Csoportos Kamaszcoaching

Miért jó a csoportos coaching a kamaszoknak?

• Megélik, hogy nincsenek egyedül a nehézségeikkel
• Könnyebben megnyílnak, mert látják, hogy mások is hasonlóan éreznek
• Erősödik az önbizalmuk, amikor megtapasztalják, hogy értékes tagjai egy közösségnek
• Fejlődnek a társas készségeik (kommunikáció, együttműködés, konfliktuskezelés)
• Kreatív, élményalapú feladatokon keresztül tanulnak magukról
• Biztonságos, elfogadó közegben gyakorolhatják az önkifejezést

A csoport ereje különleges: olyan felismeréseket ad, amit egyéni folyamatban nem mindig lehet megtapasztalni.

Milyen témákkal foglalkozunk?

A csoportok témája mindig a résztvevők igényeihez igazodik, de gyakran előkerül:

• önbizalom és önértékelés
• szorongás, stressz, teljesítménykényszer
• baráti kapcsolatok, társas helyzetek
• konfliktusok kezelése
• érzelmek felismerése és kifejezése
• motiváció, célok, jövőkép
• iskolai nehézségek
• identitás, önismeret

A foglalkozásokon sok vizuális és kreatív eszközt használok, mert ezek segítik a kamaszokat abban, hogy könnyebben megfogalmazzák, ami bennük van.

Hogyan zajlanak a foglalkozások?

• Kiscsoportos formában (6–10 fő)
• Élményalapú, játékos, vizuális eszközökkel
• Elfogadó, biztonságos légkörben
• Strukturált, mégis rugalmas keretek között
• Sok mozgással, kreatív feladattal, beszélgetéssel

A cél nem az, hogy „okosabbak” legyenek, hanem hogy jobban értsék önmagukat, és megtapasztalják, hogy van helyük és hangjuk a világban.

Önbizalom‑erősítő Kamasz Csoport

Biztonságos közeg, ahol a kamasz megtapasztalja: értékes, szerethető és képes hatni a világára.

A kamaszkor tele van összehasonlítással, bizonytalansággal és megfelelési kényszerrel. Sok fiatal érzi úgy, hogy „nem elég jó”, „nem elég érdekes”, vagy egyszerűen nem találja a helyét.

Ebben a csoportban olyan élményeket és felismeréseket kapnak, amelyek segítik őket abban, hogy:

• megerősödjön az önbizalmuk,
• tisztábban lássák az erősségeiket,
• merjenek kiállni magukért,
• pozitívabban lássák önmagukat,
• és megtapasztalják, hogy nincsenek egyedül az érzéseikkel.

Mit csinálunk a foglalkozásokon?

• kreatív önismereti feladatok
• vizuális eszközök (érzelmi kártyák, erőkártyák, szimbólumok)
• játékos gyakorlatok a bátorság és önkifejezés erősítésére
• beszélgetések, amelyekben mindenki meghallgatásra talál

Kinek ajánlom?

Annak a kamasznak, aki:

• bizonytalan önmagában
• túl sokat aggódik mások véleménye miatt
• nehezen áll ki magáért

szeretne magabiztosabban jelen lenni a világban.

Szorongásoldó és Stresszkezelő Kamasz Csoport

Megkönnyebbülés, eszközök és közösség — hogy a kamasz ne érezze magát egyedül a szorongásaival.

A mai kamaszok rengeteg nyomást élnek meg: teljesítménykényszer, társas elvárások, bizonytalanságok, jövővel kapcsolatos félelmek.
Sokszor nem tudják, hogyan kezeljék a bennük kavargó érzéseket.

Ebben a csoportban megtanulják:

• felismerni és megérteni a szorongásukat
• csökkenteni a feszültséget egyszerű, működő technikákkal
• megnyugodni stresszes helyzetekben
• jobban kommunikálni az érzéseikről
• megtapasztalni, hogy mások is hasonlóan éreznek

Mit csinálunk a foglalkozásokon?

• légző‑ és grounding gyakorlatok
• kreatív, vizuális eszközök az érzelmek megértéséhez
• stresszoldó játékok és mozgásos feladatok
• beszélgetések a hétköznapi nehézségekről
• eszközök a szorongás kezelésére

Kinek ajánlom?

Annak a kamasznak, aki:

• gyakran szorong vagy túlterhelt
• nehezen alszik, sokat aggódik
• stresszes az iskola vagy társas helyzetek miatt
• szeretne megküzdési eszközöket tanulni.

Pályaválasztó és Jövőtervező Kamasz Csoport

Támogató közeg, ahol a kamasz megtalálhatja, merre induljon tovább — félelem és bizonytalanság helyett kíváncsisággal és önbizalommal.

A pályaválasztás sok fiatalnak óriási teher.
„Mihez értek?”
„Mit válasszak?”
„Mi lesz, ha rosszul döntök?”
„Mi van, ha nincs is olyan, amiben jó vagyok?”

Ebben a csoportban a kamaszok megtapasztalják, hogy:

• nem kell egyedül dönteniük
• van idő, tér és támogatás a kereséshez
• rengeteg erősségük van, amit eddig nem láttak
• a jövő nem félelmetes, hanem lehetőségekkel teli

Mit csinálunk a foglalkozásokon?

• önismereti feladatok a személyes erősségek feltérképezésére
• érdeklődési területek feltárása kreatív eszközökkel
• jövőkép‑alkotás vizuális módszerekkel
• beszélgetések a félelmekről és bizonytalanságokról
• reális, mégis inspiráló célok megfogalmazása

Kinek ajánlom?

Annak a kamasznak, aki:

• nem tudja, merre induljon tovább
• több dolog is érdekli, és nem tud választani
• bizonytalan a képességeiben

szeretne tisztábban látni a jövőjével kapcsolatban.

Szülőknek Szóló Támogató Csoport

Közösség, ahol megkönnyebbülhetsz, erőt meríthetsz és választ kaphatsz a kamaszkor kihívásaira.

A kamaszkor nemcsak a fiatalnak, hanem a szülőnek is intenzív, hullámzó, sokszor bizonytalan időszak.

Ez a csoport azért jött létre, hogy ne kelljen egyedül cipelned a kamaszkor terheit.
Egy olyan közösséget építünk, ahol megértés, elfogadás és valódi támogatás vár.

Mit ad a szülői csoport?

• Megkönnyebbülést, hogy mások is hasonló helyzetben vannak
• Támogató közösséget, ahol nem kell magyarázkodnod
• Érthető, gyakorlatias eszközöket a mindennapi helyzetekhez
• Kapcsolódást, ami erősíti a szülő–gyerek kapcsolatot

A csoportban nincsenek „jó tanácsok” vagy ítélkezés — csak valós megértés és használható kapaszkodók.

Milyen témákkal foglalkozunk?

• hogyan kommunikáljak a kamasszal, aki bezárkózik
• hogyan kezeljem a dühöt, szorongást, motiválatlanságot
• hogyan legyek következetes, de ne túl szigorú
• hogyan engedjem el, és hogyan tartsam a határokat
• hogyan támogassam a tanulásban, ha őt nem érdekli
• hogyan maradjak nyugodt, amikor ő nem az
• hogyan kapcsolódjak újra hozzá

A cél nem az, hogy „tökéletes szülő” legyél — hanem hogy kapj kapaszkodókat, és tudd, hogy nem vagy egyedül.

Hol és mikor?

• Helyszín: Dunaújváros (pontos helyszín hamarosan)
                   Budaörs (pontos helyszín hamarosan)
                  Online: Google Meet (kamera és mikrofon használata szükséges)
• Időtartam: 60 perc / alkalom
• Csoportok: korosztály szerint szervezve
• Létszám: 6-10 fő
• Ár: 60.000,-Ft/fő/csoport személyesen, 36.000,-Ft/fő/csoport online
• Információ és jelentkezés: info@kamaszcoach.hu

                                             vagy foglalj időpontot az alábbi gombra kattintva